Tips Sehat ala Wakhda Refleksi

 Kenali Penyebab Sakit Pinggang dan Cara Mengatasinya Sakit pinggang tak hnya terjadi dikalangan kaum pria pada umumnya namun juga para wanita sebagian juga merasakan sakit pingang. Beberapa dari kita terkadang dibuat menderita dgn sakit pinggang yg terjadi begitu tiba2.Saking sakitnya bahkan ada sebagian yg tidak bisa bangun dan hnya tiduran saja. Sebenarnya apa sich penyebab sakit pinggang ini dan bagaimana cara mengatasinya....? Sakit pinggang bisa terjadi karena beberapa faktor slh satunya mungkin kita prnh mendengar salah angkat atau salah posisi waktu angkat beban.Lalu knp hanya salah angkat atau salah posisi kita bisa sakit pinggang atau ketarik otot pinggangnya?Sebenarnya saat kita ketarik otot pinggangnya saat angkat beban adalah karena sebelumnya otot2 ditubuh kita sudah tegang dan kemungkinan tubuh kita sudah mewarning atau memberi kode bahwa tubuh lelah dan otot tegang.cuma kebanyakan dari kita tidak mengindahkan bahkan terkesan membiarkan saat tubuh lelah dan dipaksa berak

Penyebab Asam Lambung dan Cara Mengatasi Agar Tidak Kambuh Lagi Penderita asam lambung saat ini tidak pandang usia dan tidak jg orang tua bahkan anak2 mudapun skrng bnyk yg terkena penyakit ini.Kenapa..?karena gejala asam lambung ini terbentuk dari pola hidup manusia itu sendiri.Makanya tak jarang anak2 muda sekarang bnyk yg kena asam lambung pasalnya pola hidupnya sudah tidak beraturan.Dan sebenarnya apa sich yg menyebabkan asam lambung naik..?berikut penjelasanya... Asam lambung bisa terjadi pada siapapun tak hanya tua bahkan anak2 muda pin mengalaminya.Penyebab asam lambung sendiri banyak faktornya diantaranya adalah pola makan.Makan selalu telat dan cenderung saat makan terlalu kenyang atau bahkan makannya terlalu sedikit karena sudah tidak selera akibat dari telat makan.Banyak makan dengan kandungan bahan pengawet yang tinggi seperti makan mie instan,junkfood dan lain sebagainya.Mengabaikan sarapan dan selalu menunda nunda makan dgn berbagai alasan pekerjaan.Sering minum2 yg kemas

Berbagai jenis sakit kepala dan cara mengatasinya.. Sakit kepala rasanya memang tidak karuan dan itu bisa membuat aktifitas kita sering terganggu.Saat sakit kepala menyerang segala sesuatu rasanya menjadi runyam dan tidak karuan.. Beberapa jenis sakit kepala yg kita tahu dlm kehidupan sehari hari slh satunya migrain dan vertigo.nah migrain ini kita semua tahu rasa sakit kepala dibagian sisi kanan atau bisa jg sisi kiri sementara vertigo adlh sakit kepala atas bagian belakang sampe leher.Ada juga selain migrain dan vertigo yaitu sakit kepala dikening sebelah pelipis mata kanan dan kiri atau bisa juga sakit kepala diseluruh penjuru kepala dari depan samping smpe belakang.saking sakitnya bisa dibilang sakit kepala mumet jlimet gliyeng tidak karuan. Sebenarnya apa sich yg menyebabkan kepala kita sakit atau pusing..? Ada beberapa faktor yg bisa menyebabkan sakit kepala salah satunya adalah tekanan darah tinggi.Tekanan darah tinggi ini bisa membuat sakit kepala yg sangat tidak karuan.Lalu ap

 Cara Agar Kaki Tidak Mudah Kesemutan Tentunya kita harus tahu beberapa hal penyebab kesemutan yang sering kita alami dalam kehidupan sehari hari.. Kesemutan itu terjadi karena beberapa faktor misalnya saat duduk sila atau nongkrong dalam waktu yang lama mungkin akan cepat  kesemutan .. Nah sebenarnya kesemutan itu terjadi karena peredaran darah kita tidak lancar sehingga aliran darah keseluruh tubuh menjadi terhambat.. Penyebab tidak lancarnya peredaran darah kita bisa jadi karena kita memang kurang olah raga sehingga aliran darah yang seharusnya lancar menjadi terhambat.. Penyebab lain bisa juga karena tekanan darah tinggi dan juga kolestrol.nah kolestrol inilah yang menyebabkan penyumbatan darah sehingga mudah kesemutan.. Terus bagaimana caranya supaya kesemutan itu hilang....? Perlu waktu agar kesemutan itu tidak terjadi lagi disela sela aktifitas kita.. Yang pertama sudah jelas kita harus rajin olah raga.lalu perbanyak makan sayur2an dan buah2an.Pola hidup sehat dgn makan teratur