Kenali Penyebab Sakit Pinggang dan Cara Mengatasinya

Sakit pinggang tak hnya terjadi dikalangan kaum pria pada umumnya namun juga para wanita sebagian juga merasakan sakit pingang.

Beberapa dari kita terkadang dibuat menderita dgn sakit pinggang yg terjadi begitu tiba2.Saking sakitnya bahkan ada sebagian yg tidak bisa bangun dan hnya tiduran saja.

Sebenarnya apa sich penyebab sakit pinggang ini dan bagaimana cara mengatasinya....?

Sakit pinggang bisa terjadi karena beberapa faktor slh satunya mungkin kita prnh mendengar salah angkat atau salah posisi waktu angkat beban.Lalu knp hanya salah angkat atau salah posisi kita bisa sakit pinggang atau ketarik otot pinggangnya?Sebenarnya saat kita ketarik otot pinggangnya saat angkat beban adalah karena sebelumnya otot2 ditubuh kita sudah tegang dan kemungkinan tubuh kita sudah mewarning atau memberi kode bahwa tubuh lelah dan otot tegang.cuma kebanyakan dari kita tidak mengindahkan bahkan terkesan membiarkan saat tubuh lelah dan dipaksa beraktifitas terus setiap hari.sehingga sangat memungkinkan otot yh sudah tegang akan semakin tegang dan ini membuat badan jadi kaku dan gampang lelah.Sehingga saat anda mengangkat sesuatu beban yg padahal tidak seberapa itu akan membuat otot2 tubuh ketarik seperti halnya otot pinggang sehingga pinggang berasa tidak nyaman.

Selain krna slh angkat bisa juga penyebab lainnya adalah adanya gangguan pencernaan sprti asam lambung.Asam lambung ini membuat pencernaan anda terganggu sehingga otot perut yg terhubung dgn otot pinggang jadi terganggu makanya pinggangnya jadi sakit.

Penyebab lainnya bisa juga karena aktifitas yg berlebih seperti kebanyakan duduk bahkan seharian duduk.ini yg membuat otot kaki bagian paha dan pinggang mnjdi bermasalah.Apalagi ditambah dgn kurangnya air putih dan seringnya minum yg dingin atau es.Pemicu sakit pinggang selain minum yg dingin adalah minuman2 yg berwarna contoh minuman kemasan atau minuman kaleng yg bnyk mengandung pewarna dan soda.Bahkan kopi dan teh pun jika kebanyakan akan membuat pinggang anda bermasalah dikemudian hari.

Bagaimana penanganan untuk sakit pinggang ini...?

Perbanyaklah air putih,sayur dan buah2an yg bnyk kandungan airnya seperti semangka.Jgn duduk dgn posisi yg sama dlm wktu 30 menit anda hrs merubah posisi atau rileksasikan dulu dgn cara bersandar kemudian bisa duduk lg dgn posisi semula.Jd jgn duduk terus menerus dlm kurun wktu yg lama.lakukan gerakan streaching dgn posisi tengkurap angkat bagian kepala dan kaki secara bersamaan dan tahan dlm beberapa detik lakukan berulang ulang.Pijat bagian samping paha kaki kanan dan kiri dgn ditekan.lalu pijatlah bagian pinggul dan pinggang yg bermasalah.jika sakit pinggangnya krna asam lambung naik jgn lupa pijat bagian betis kaki.Bisa juga dgn posisi telentang taruh bantal dibawah pinggang dan biarkan peredaran darah mengalir dr kaki sampe kepala melewati pinggang.Kalau anda mau coba streaching dipinggangnya bisa dgn cara posisi tengkurap lalu angkat bagian kaki kanan dan taruh dipaha lalu tekan bagian pinggangnya secara bergantian dari kaki kanan ke kiri(cara ini hnya bisa dilakukan oleh orang lain sementara anda hnya tengkurap saja jd perlu 2 orang untuk praktek)

Mungkin itu aja dulu next kita lanjut lagi semoga bermanfaat..

Salam sehat