Cara Agar Kaki Tidak Mudah Kesemutan

Tentunya kita harus tahu beberapa hal penyebab kesemutan yang sering kita alami dalam kehidupan sehari hari..

Kesemutan itu terjadi karena beberapa faktor misalnya saat duduk sila atau nongkrong dalam waktu yang lama mungkin akan cepat  kesemutan ..

Nah sebenarnya kesemutan itu terjadi karena peredaran darah kita tidak lancar sehingga aliran darah keseluruh tubuh menjadi terhambat..

Penyebab tidak lancarnya peredaran darah kita bisa jadi karena kita memang kurang olah raga sehingga aliran darah yang seharusnya lancar menjadi terhambat..

Penyebab lain bisa juga karena tekanan darah tinggi dan juga kolestrol.nah kolestrol inilah yang menyebabkan penyumbatan darah sehingga mudah kesemutan..

Terus bagaimana caranya supaya kesemutan itu hilang....?

Perlu waktu agar kesemutan itu tidak terjadi lagi disela sela aktifitas kita..

Yang pertama sudah jelas kita harus rajin olah raga.lalu perbanyak makan sayur2an dan buah2an.Pola hidup sehat dgn makan teratur dan tidur yang cukup,usahakan minimal 8jam sehari...

Nah selain cara2 diatas ada cara yg lbh fleksibel menurut saya yaitu dengan cara distreaching pada bagian kaki atau melakukan peregangan kaki..

Apa fungsi dari streaching/peregangan ini..?fungsi dari streaching tentu untuk memperlancar peredaran darah kita sehingga saat aliran darah lancar maka aliran oksigen keseluruh tubuh pun juga akan lancar.Dan klo sudah lancar kesemutan pun akan jarang terjadi..

Lalu bagaimanakah cara streaching yang benar agar tidak kesemutan lagi..?

Streaching bisa dilakukan sendiri atau minta bantuan orang terdekat agar lebih maksimal cara kerjanya..

Kalau mau streaching sendiri lakukan saat mau tidur dengan cara diangkat kedua kaki tempelin ketembok atau dinding dlm posisi telentang sampai berasa kaki bagian belakang seperti ketarik dan tahan dalam 15hitungan kalau kuat kalau tidak kuat ya sekuatnya.ulangi sampe 5kali tiap mau tidur dan rasakan manfaat besarnya..

Nah kalau mau dilakukan dengan bantuan orang lain adalah kita telentang lalu minta orang lain untuk angkat slh satu kaki kita keatas sampe lurus kalau bisa dan usahakan kaki satunya tetep lurus kebawah lalu tahan dalam 10 sampe 15 detik dan kalau bisa kaki yg diangkat jangan sampe nekuk harus lurus supaya peredaran darah dengan cepat mengalir.sama seperti diatas lakukan sampe 5kali dan bergantian dari kaki kanan dulu atau kiri dulu juga bisa..

Setelah kalian coba streaching sendiri dalam seminggu coba rasakan keseluruh badan bukan hanya kaki tapi badan anda akan lebih segar dan enteng setiap paginya sehingga aktifitaspun tidak terganggu lagi karena kesemutan..

Itulah beberapa tips dari saya semoga bermanfaat dan insyaALLah tips2 sehat lainya akan menyusul..

Salam sehat